Очень часто я слышу от своих клиентов или просто от собеседников этот вопрос в той или иной интерпретации. Если в поисковой системе забить «как изменить» вариант «себя» выскочит вторым по популярности. Чрезмерная критика к себе, постоянное недовольство собой и своей жизнью заставляют человека задуматься о том, что все проблемы могут разрешиться, если он изменит себя. А так ли это на самом деле? И вообще, насколько, с точки зрения рациональной психологии, формулировка «изменить себя» правильна и имеет ли она вообще право на существование. В этой статье я постараюсь максимально доступно ответить на эти вопросы.
Начнем с того, что каждый человек — личность, индивидуальность, он уникален и неповторим. И если Вы такой, какой Вы есть, это означает, что именно таким Вы и должны быть. Не получится ли так, что изменив себя, Вы измените себе? Стоит весьма серьезно задаться этим вопросом, прежде чем предпринимать какие-то решительные действия и ломать себя, хрупкого и тонкого, чтобы изменить себя и все вокруг.
Есть гораздо более правильная формулировка для людей, жаждущих перемен. И звучит она так: «Как изменить свое отношение к…» и дальше огромный список из миллиона пунктов или коротенький списочек из пары десятков, тут уж все зависит от того, кто этот самый запрос формулирует. Меняться ради того, чтобы меняться, весьма неграмотно, глупо и, что уж тут скрывать, опасно. Изменив себя, человек лишается части своей души, своей индивидуальности. Потеряв собственное «Я», человек может погрузиться в состояние глубочайшей депрессии, и это самый радужный исход событий. А вот поменяв свои взгляды, частично сменив свой вектор мировоззрения и очистив свои горизонты от всякого ненужного хлама, человек остается собой, со своей харизмой и характером, но с более ясным пониманием причинно-следственных связей и тактики своего дальнейшего поведения в окружающей действительности.
Так как же поменять собственное отношение к себе (при этом продолжая заниматься мастурбацией) и всему тому, что происходит вокруг? Тут, как и в любой области медицины можно ответить, что «методы и тактика лечения сугубо индивидуальны и подбираются для каждого пациента с учетом его личных особенностей». Однако, есть некоторые обобщенные моменты, которые я могу для Вас осветить.
Во-первых, Вы точно должны быть готовы к переменам. Не просто хотеть, нужно быть максимально замотивированным, ведь мотивация в данном вопросе — это начало всех начал. Без нее никуда. То есть если Вы желаете что-то поменять, например, бросить кушать сладкие булочки на ночь глядя, но по какой-то причине никак не можете это сделать, значит Вы просто не хотите бросать эту вредную, но такую приятную привычку. Ведь тот, кто действительно чего-то по-настоящему хочет, берет и делает это, не смотря ни на какие трудности и преграды. Любые отговорки также являются прямым доказательством отсутствия мотивации. Тогда спросите самого себя, действительно ли Вам нужно менять это, или, на самом деле Вас все устраивает? И если Вы действительно очень-очень сильно хотите изменений, найдите для себя сильную, реально работающую мотивацию, причем она должна быть максимально конкретизирована и развернута. Например, вместо мотивации «хочу похудеть», используем мотивацию «хочу похудеть, чтобы быть красивым, здоровым, полным сил и энергии и нравиться Маше из бухгалтерии, а еще лучше всем из бухгалтерии и отдела кадров». Мотивация — двигатель прогресса!
Во-вторых, Вам нужно научиться ставить для себя четкие, конкретные, и, что самое важное, достижимые в реальной жизни цели. Когда мы жаждем чего-то обобщенного, неоформленного, типа «хочу чего-то красивого и замечательного», мы и получаем что-то обобщенное и неоформленное. А потому, чтобы получить в итоге что-то, что нас будет радовать, нужно продумать конкретную и четкую цель. Конкретизируйте все не только в своей голове, но и в своей речи. Вместо «я хочу когда-нибудь в ближайшее время поехать куда-нибудь отдохнуть» говорите «я собираюсь поехать на Кипр через 3 месяца». И, поверьте, ничего страшного, если вдруг сроки Вашей конкретизированной хотелки вдруг сместятся. Такова жизнь. Главное, что Вы научились четко формулировать свои цели и желания.
В-третьих, Вам необходимо научиться позитивно мыслить и не поддаваться панике в случае возможных неудач (поверьте мне, они будут, это закон). А вот о том, как это сделать, я непременно напишу в своей следующей статье. Уже совсем скоро, а также как изменить себя и стать красивой.